Siirry pääsisältöön

Kesäksi kuntoon? Personal training -ryhmävalmennus alkaa!


VALMENNUS EI KÄYNNISTY...

Missä & milloin?
Ryhmä kokoontuu tiistaisin 17.30-19.00 leikkipuisto Rusthollarin tiloissa. Liikuntatuokiot järjestetään säiden salliessa ulkona. Ohjaaja tiedottaa osallistujia asiasta tarkemmin valmennuksen aikana. 

 Kenelle?
Valmennus soveltuu kaikille hyvinvointinsa kehittämisestä kiinnostuneille aikuisille. Ryhmässä on 15 paikkaa.

 Hinta
60€ MLL:n jäsen/85€ muut



Valmennuksen aikataulu ja aiheet:

  • 14.4. Hyvän olon abc: luento ja keskustelu
  • 21.4. Tasapainoisen ruokavalion perusteet: luento ja keskustelu + sauvakävely
  • 28.4. Liikunnassa oleellista: kestävyys, voima, liikkuvuus: luento ja keskustelu + pk-lenkki
  • 5.5. Lihaskuntoharjoitus kotioloissa, treeni: kahvakuula
  • 12.5. Lihaskuntoharjoitus kotioloissa, treeni: kehonpainoharjoittelu
  • 19.5. Vauhtia juoksuun, treeni: vk-lenkki
  • 26.5. Kehonhuolto kotioloissa, treeni: venyttely + kotijooga
  • 2.6. Yhteenveto ja kertaus


 Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu täällä viimeistään 7.4. mennessä 

 Valmentaja
Anna Takala on 46-vuotias Personal Trainer, joka on toiminut muun muassa ryhmäliikuntaohjaajana, sekä jooga- ja pilatesohjaajana. Lisää tietoa Anna Takalasta 
Tunnisteet:

Tämän blogin suosituimmat tekstit

  MLL Puotila-Vartiokylän yhdistyksen syksyn perhekahvilatoiminta käynnistyy jälleen keskiviikkona 2.10.2024. Kaikki perhekahvilapäivät ja mahdollisen ohjelman löydät täältä: Perhekahvilat Perhekahvila järjestetään parillisten viikkojen keskiviikkoina klo 17-19 leikkipuisto Iso-Antissa (Valkovuokonpolku 20). Mahdollisista viime hetken muutoksista ilmoitamme some-kanavissamme (Facebook ja Instagram: @mllpuotila). Perhekahvilassa voit tutustua alueen muihin lapsiperheisiin, löytää lapsellesi leikkiseuraa tai ihan vain hengähtää. Lämpimästi tervetuloa!
Lue lisää

Perhekerho Iso-Antissa keskiviikkoisin keväällä 2025

  Perhekahvilat jatkuvat Iso-Antissa! 🎉 Iltaperhekahvilat ovat kaikille avoimia tilaisuuksia. Kahvilasta saa seuraa sekä aikuisille että lapsille. Perhekahvila on suunnattu alle kouluikäisille lapsille (ja sisaruksille) ja heidän perheilleen. Pienistä tarjoiluista on vapaaehtoinen maksu, muuten toiminta on maksutonta. Paikka: Leikkipuisto Iso-Antin sisätilat (Valkovuokonpolku 20) Aika: parillisten viikkojen keskiviikot klo 17-18.45, alkaen ke 22.1.2025
Lue lisää
  Tervetuloa perhekahvilaan! MLL Puotila-Vartiokylän yhdistyksen perhekahvilatoiminta lähtee käyntiin keskiviikkona 10.1.2024. Kaikki perhekahvilapäivät ja mahdollisen ohjelman löydät täältä: Perhekahvilat HUOM: valitettavasti ke 6.3. joudutaan perumaan virheellisen leikkipuiston tuplavarauksen vuoksi. Pahoittelut! Perhekahvila järjestetään parillisten viikkojen keskiviikkoina klo 17-19 leikkipuisto Iso-Antissa (Valkovuokonpolku 20). Mahdollisista viime hetken muutoksista ilmoitamme some-kanavissamme (Facebook ja Instagram: @mllpuotila). Perhekahvilassa voit tutustua alueen muihin lapsiperheisiin, löytää lapsellesi leikkiseuraa tai ihan vain hengähtää. Lämpimästi tervetuloa!
Lue lisää